8 خطوات لتقوية مناعة طفلك.. تعرفي عليهم

مناعة الطفل القوية هي أساس نموه بشكل صحي وحمايته من الأمراض المعدية، وأثناء الدراسة تضعف هذه المناعة بسبب إجهاد الطلاب واختلاطهم معا داخل الفصل لفترات طويلة من اليوم الدراسى.

كيف تقوي مناعة الطفل؟

ويقول الدكتور تامر عبد الحميد استشارى طب الأطفال وحديثى الولادة، إن هناك عدة طقوس على الأمهات أن تلتزم بها مع الأطفال لتقوية مناعتهم، منها:-

1- يجب أن يتناول الطفل أطعمة تحتوي على زيت الأوميجا 3 كالأسماك، والحبوب الكاملة، وفيتامين سي الموجود بكثرة في الفاكهة.

2- ممارسة التمارين الرياضية لأنها تساعد على تنشيط الدورة الدموية في الجسم وتساعد على تقوية جهاز المناعة وبهذا فهي تساهم في بناء جسم قوي وتحمي من الإصابة بالأمراض التي تهاجم الطفل.

3- تنفس الهواء النقي ما يساعد على وصول الأكسجين إلى القلب والرئتين مما يحمي من الإصابة بأمراض كثيرة ويقوي من جهاز المناعة.

4- تعرض الطفل لأشعة الشمس في الصباح الباكر يعد مصدر لفيتامين د ويحمي جسم الطفل من الأمراض.

5- يجب تجنب الإفراط في إعطاء المضادات الحيوية للطفل لأنها تسبب خلل في المناعة.

6- المكملات الغذائية تمنح الطفل الفيتامينات اللازمة له ولكن يجب تجنب الإفراط فيها كما يجب أن يتم ذلك تحت إشراف الطبيب.

7- يجب نوم الطفل لساعات طويلة يميا ما يساعد على تقوية مناعة الطفل، فالنوم الكافي من 6 إلى 8 ساعات يساعد الطفل على اكتمال نموه.

8- يجب التقليل من تناول السكريات لأنها تسبب الكثير من الأضرار المؤثرة على جهاز المناعة.