4 نصائح لتنظيم مواعيد نوم طفلك خلال الدراسة
تواجه الكثير من الأمهات مُشكلة كبيرة في تنظيم ساعات نوم الأطفال خلال وقت الدراسة بعد العودة مباشرة من الإجازة الصيفية نتيجة إلى الأخذ على السهر لفترات طويلة واللعب والمرح الزائد الأمر الذي يؤدي إلى صعوبة في في محاولة استيقاظ الأطفال في الصباح الباكر فما الحل ما هذه المشكلة؟
نرصد في التقرير التالي 4 نصائح لتنظيم مواعيد نوم طفلك خلال الدراسة.
- أعدى لهم الأطعمة التي تساعد على النوم مثل الحليب الدافئ والزبادي خالية الدسم.
- القيام بالتمارين الرياضية التي تساعد على تهيئة الجسم على النوم.
- اختيار ساعات النوم المناسبة للطفل.
- تهيئة غرفة الطفل للنوم من خلال ترتيبها وخفض إضاءتها والحرص على نظافتها لراحة العين.
