7 نباتات طبية تساعدك في خفض ضغط الدم المرتفع

ارتفاع ضغط الدم مرض العصر المنتشر بين كبار السن والشباب، نتيجة الضغوط النفسية وكثرة المسئوليات والأعباء اليومية، مما يؤثر على الصحة بشكل سلبى.

وقال الدكتور أحمد أبو النصر خبير الأعشاب الطبية والطب البديل، إن ارتفاع ضغط الدم على المدى البعيد يدمر الكلى والشرايين والقلب والدماغ وشبكية العين، وأسبابه متعددة أبرزها العصبية والتوتر والسمنة والوراثة والإفراط في تناول الدهون والسكريات والمخللات والمنبهات.

لمرضى الضغط المرتفع.. يجب فحص الكلى مرة في السنة على الأقل

وأضاف "أبو النصر"، أن علاجه بسيط، فقط يحتاج اتباع خطة غذائية صحية، مع المواظبة على العلاج الدوائى، وممارسة رياضة المشى يوميا، وبعض الطرق غير التقليدية مثل النفس العميق ونقع القدمين في المياه الساخنة.

وتابع، أن هناك بعض النباتات الطبية التي تساعد في خفض ضغط الدم المرتفع وإعادته لمستواه الطبيعى، مثل الكركدية والهندباء والثوم والريحان وورق الزيتون وبذر الكتان والقهوة الخضراء، لذا على مريض الضغط المواظبة على تناول هذه النباتات حفاظا على مستوى ضغط الدم بالجسم.