4 نصائح للتغلب على انسحاب النيكوتين من الدم

وجهت حملة 100 مليون صحة نصائح للتوعية بمخاطر التدخين وكيفية التغلب على الإحساس بالصداع بسبب انسحاب النيكوتين من الدم بعد الإقلاع عن التدخين، في إطار حملة " فارقها".

الصحة العالمية: ممارسة الرياضة 30 دقيقة يوميا تساعد في الإقلاع عن التدخين

وشملت النصائح :

1- ابعد عن مشروبات الكافيين مثل القهوة والنسكافيه.

2-زوّد ساعات نومك (من 6 إلى 8 ساعات)، وتجنب الإرهاق.

3- استخدم تقنيات الاسترخاء مثل التنفس بعمق، التأمل، واليوغا.

4- تذكر فائدة وأهمية اختيار صحتك والبعد عن التدخین.


وكانت حملة 100 مليون صحة دشنت هاشتاج بعنوان "فارقها واختار صحتك".