3 أسباب تدفعك لتناول الخيار يوميا خلال الصيف
الخيار مصدر هام للمعادن والفيتامينات، مثل المغنيسيوم والفوسفور والحديد والكالسيوم والزنك وفيتامين "سي" و"ك" و"ب".
ويعتبر الخيار من أفضل وأهم الفواكه خلال موسم الصيف لاحتوائه على كمية كبيرة من الماء والألياف الغذائية وهي توليفة تحمي من الإمساك.
نرصد في التقرير التالي 3 فوائد لأكل الخيار تدفعك لتناوله يوميا في الصيف:
- يحتوي الخيار على إنزيم يُسمّى "إريبسين" يساعد على هضم البروتين، وتنظيف الأمعاء.
- يشكّل الماء 96 % من الخيار، ويساعد على تحسين الإخراج والوقاية من الإمساك والجفاف.
- تناول المزيد من الخيار لضبط الوزن، ولتستطيع التخلص من الكيلوجرامات الزائدة.
