السكري | 5 نصائح تساعدك في التخلص من تنميل الأطراف

السكري | تنميل الأطراف تعتبر أحد أعراض الكثير من الأمراض؛ كمرض السكري، وأمراض المناعة الذاتية، والاضطرابات الوراثية
العدوى.

بالفيديو.. أسباب تنميل وسخونة الأطراف وطرق العلاج

ويقول الدكتور خلدون الحوراني، أخصائي العلاج الطبيعي من جامعة لندن وعضو الجمعية البريطانية لـ "فيتو": إن طرق علاج تنميل الأطراف تختلف بحسب السبب المؤدي له وعلاجه.

وينصح الدكتور خلدون عند استمرار ذلك الشعور لفترة طويلة بضرورة استشارة طبيب ومعرفة السبب لعلاجه.

ويقدم الدكتور خلدون بعض النصائح العامة التي تساعد في التقليل من الشعور بالتنميل، والتي يستعرضها في السطور التالية:

يمكن وضع اليدين والساقين في حوض من الماء والثلج، وتجنّب الأطعمة عالية الأملاح، وشرب كميات وافرة من المياه بمعدل لترين على الأقل يوميًّا.

ويمكن تناول بعض المشروبات التي تعمل على تنشيط الدورة الدموية، مثل الكركم والقرفة والزنجبيل.

ممارسة التمارين الرياضية التي تعمل على تقوية عضلات الذراعين والكتفين والعنق.

وينصح بالضغط على المنطقة المصابة وتدليكها، مما يساهم في تدفّق الدم فيها، بالإضافة إلى ذلك فإنّها ستؤدّي إلى ارتخاء العضلات والأعصاب في ذات المنطقة.

وينصح بتجنب وضع اليد أسفل الرأس خلال النوم، وتناول الأطعمة الغنية بفيتامين "ب"، مثل الأسماك والخضراوات الورقية والفواكه والبيض.