كم كوبا من اللبن يحتاجه الطفل يوميا؟
يختلف عدد أكواب اللبن التي يحتاجها الطفل يوميًا حسب عمره، فالمقدار يتزايد من مرحلة ما قبل المدرسة ليصل الذروة مع المراهقة.
وتوجد عدة طرق ليحصل الطفل على الكالسيوم المطلوب لنمو العظام والأسنان، أهمها اللبن الحيواني، إلى جانب طرق أخرى كاللبن النباتي أو المكملات.
- يحتاج الطفل بين عُمر سنتين و3 سنوات إلى كوبين من اللبن يوميًا.
- خلال المرحلة بين 4 و8 سنوات يحتاج الطفل إلى 2.5 كوب من اللبن كل يوم.
- ترتفع حصة اللبن اليومية التي يحتاجها الطفل بين عمر 9 و18 سنة إلى 3 أكواب يومية.
- لا ينبغي للطفل أن يتناول اللبن كامل الدسم بعد بلوغه سنتين، وإنما الحليب قليل الدسم فقط.
- إذا كان طفلك لا يحب اللبن يمكنه أن يحصل على حصة مقدارها 28 جرامًا من الجبن كبديل لكل كوب من اللبن.
- على الأبوين الاهتمام بتناول الطفل اللبن أو بدائله، لأن طفلة من بين كل 10 فتيات تحصل على احتياجاتها الكاملة من الكالسيوم خلال المرحلة بين 9 و13 سنة، وطفل من بين كل 4 ذكور يحصل على احتياجاته من الكالسيوم خلال المرحلة العمرية نفسها.
- من الضروري أن يتذكر الأبوان أن الطفل بحاجة خلال سنوات طفولته الأولى إلى الماء واللبن فقط، وليس العصائر بما في ذلك الطبيعية منها، فالأفضل أن يأكل الفواكه.
