7 نصائح للحجاج للتخفيف من معاناة تورم القدمين
قدمت المؤسسة القومية لتيسير أعمال الحج والعمرة التابعة لوزارة التضامن عددا من النصائح الطبية المتعلقة بمشكلة تورم القدم أثناء مناسك الحج.
وأوضحت المؤسسة أن تورم القدمين مشكلة شائعة خاصةً في موسم الحج، مشيرة إلى وجود 7 نصائح بسيطة للتخفيف من معاناة تورم القدمين:
- تجنب الوقوف والتحميل على قدميك لفترة طويلة.
- قم بالاسترخاء مع رفع ساقيك لأعلى قليلًا.
- حاول النوم على الجانب الأيسر.
- قم بارتداء الجوارب الداعمة، ولكن تجنب الجوارب ذات الأربطة الضيقة على الكاحل.
- مارس المشي يوميًا لتنشيط الدورة الدموية في القدمين يفضل قبل السفر.
حافظ على ارتداء الملابس الفضفاضة المريحة، يمكن أن تمنع الملابس الضيقة التدفق السليم للدم.
- قم بتدليك قدميك للحد من احتباس الدم فيهما.
تجنبا لعدم المساءلة القانونية.. 5 أدوية ممنوع اصطحابها أثناء الحج
