5 مواد غذائية سلاحك للقضاء على حب الشباب

يُعانى الكثير من الأشخاص من مشكلة حب الشباب نتيجة إلى العديد من الأسباب التي لا تنتهى والتي من أهمها العوامل الوراثية، منها الدهون، الإهمال في طُرق العناية بالبشرة بالشكل الصحيح وإهمال تناول كميات كبيرة من المياه بالإضافة إلى الأسباب الأخرى.

أكد خبراء التغذية البريطانيون فائدة 5 مواد غذائية في مكافحة حب الشباب بشرط أن يتم تناولها بشكل دوري.

1- الشاي الأخضر:
يتميز بغناه بمضادات الأكسدة ويكافح الجذور الحرة (النتائج السلبية للتفاعلات الكيميائية التي تحدث داخل الجسم)، وهذا ما يجعل مفعوله وقائيا.

2- الجوز البرازيلي:
يحتوى على نسبة مرتفعة من السيلينيوم، الذي يتميز بكونه مضادا قويا للأكسدة وبفعاليته الوقائية في مكافحة حب الشباب ويحمي الخلايا من الالتهابات المرافقة لظهور البثور.

3-البطاطا الحلوة:
من المواد الغذائية الغنية بالبيتاكاروتين، الذي يتحول داخل الجسم إلى فيتامين A، الفعال في تعديل الإفرازات الدهنية المسببة لظهور حب الشباب.

4- الحمضيات:
تلعب الحمضيات الغنية بفيتامين C في تسريع التئام آثار حب الشباب وتقوية أغلفة الخلايا المكونة للجلد.

5- مسحوق الكاكاو (شراب الكاكاو):
له دور هام في الوقاية من ظهور حب الشباب لدوره في تحسين عمل الدورة الدموية في الجسم.