7 نصائح تساعدك في تغذية طفلك بطريقة سليمة
التغذية السليمة للأطفال تعمل غلى نموهخ بشكل صحى وتقوية مناعتهم ضد الأمراض، مايجعل الأمهات أكثر حرصا على تقديم الطعام الصحى.
ويقدم الدكتور تامر عبد الحميد استشارى طب الأطفال وحديثى الولادة، 7 نصائح تساعد في تغذية الأطفال بطريقة سليمة، منها:
1- التركيز على وجبة إفطار متوازنة مع كمية جيدة من البروتين الذي يساعد على الشعور بالشبع لفترة جيدة.
2- الجلوس على الطاولة مع جميع أفراد العائلة في مواعيد محددة وهو جزء مهم لإكساب عادات الأكل الصحية.
3- إشراك الطفل في الشراء من البقالة واختيار الأطعمة والطبخ.
4- تقليل كمية السكر عن طريق تعديل الوصفات وتجنب المشروبات السكرية وجعل الحلويات للأوقات المميزة بدلًا من جعلها جزء منتظم من النظام الغذائي.
5- إبقاء الفاكهة والخضراوات بمتناول اليد وتقديمها بشكل أكثر جاذبية والتخلص من الوجبات الخفيفة الحلوة والمالحة وغير الصحية من المنزل.
6- إخفاء الخضراوات مع غيرها من المواد الغذائية في الطعام.
7- عدم إجبار الطفل على إكمال الطعام في الطبق، كي يتعلم الاستماع إلى جسده والتوقف عند شعوره بالشبع.
