6 مشروبات قدميها لأبنائك طلاب الثانوية العامة لنوم هادئ
مع ارتفاع درجات الحرارة ونسبة الرطوبة، يعاني الكثير من الطلاب من عدم القدرة على النوم الجيد، مما قد يؤثر بالسلب على أدائهم في الامتحانات.
ويؤكد محمد سلام خبير التداوي بالأعشاب، أن هناك العديد من المشروبات الطبيعية التي تساعد على النوم الهادئ، حتى مع الحرارة الشديدة، حتى يستمتع الطلاب بنوم هادئ، مما يساعد على تصفية أذهانهم، ويمنحهم المزيد من التركيز خلال الامتحانات، وهو ما يستعرضه في السطور التالية.
مشروب البابونج
هذا المشروب خفيف النكهة يساعد على النوم على الفور، كما أنه يساعد في استرخاء الجسم.
الحبهان مع الحليب
الحبهان الأخضر له فوائد صحية عديدة، فهو يساعد على الاستمتاع بليلة نوم هادئة، فيمكن إضافته إلى كوب من اللبن الحليب الدافئ، وتناوله قبل الذهاب إلى النوم، فسيخفف من الإجهاد، ويعمل على استرخاء الجسم ويساعد في الحصول على نوم عميق، خلال 15 دقيقة من تناوله.
عرق السوس مع الحليب
عشبة عرق السوس تساعد في تخليص الجسم من الإجهاد، ويمكنك تحضير مغلي عرق السوس باللبن الحليب، والذي سيساعد في الحصول على ليلة نوم هادئة.
القرفة باللبن
مشروب القرفة اللذيذ سيساعد أبنائك في التخلص من الأرق، ويمنحهم ليلة نوم هادئة.
اللبن بالعسل
تناول مزيج من العسل واللبن الحليب يمكن أن يطلق عليه" أكسير النوم"، فالحليب الدافئ يساعد في الاسترخاء، والعسل يحتوي على الأحماض الأمينية الأساسية التي تنظم دورة النوم.
أوراق النعناع
هذه العشبة تعتبر علاجا ناجحا للتخلص من التوتر، وتساعد في الحصول على ليلة نوم جيدة.
