مشروبات طبيعية يجب تناولها أول أيام العيد لتجنب مشكلات المعدة والسمنة

يحتفل المصريون بعيد الفطر المبارك، على طريقتهم الخاصة حيث يتم تناول الكعك والبسكويت على وجبة الإفطار، ثم الرنجة والفسيخ على وجبة الغداء ما يسبب الإضطرابات الهضمية خاصة أن المعدة اعتادت على الصيام.

ويقول الدكتور أحمد السيد أخصائى التغذية، أن أكلات عيد الفطر المبارك، مثل الكعك ومشتقاته والرنجة والفسيخ، جميعها أكلات تحتوى على سموم وأملاح وسكريات ودهون عالية، ما يسبب الاضطرابات الهضمية والسمنة وارتفاع الضغط والسكر بالدم والكوليسترول، لذا يجب تناولها بحذر، حيث لا يجوز الإفراط في تناولها، فيكفى قطعة عقب وجبة الإفطار بساعة، وقطعة عقب الغداء بساعة، وقطعة عقب العشاء، وذلك لتجنب مخاطرها.

وأضاف "السيد"، وكذلك الرنجة والفسيخ فيكفى تناول قطعة صغيرة من هذه الأسماك مرة واحدة فقط خلال اليوم، مع ضرورة تناول الخضراوات بجانب هذه الوجبة، ولتناول أكلات العيد بسلام بدون أي أضرار صحية أو إضطرابات هضمية، يجب تناول بعض المشروبات خلال أيام العيد لتنظيم عملية الهضم وطرد السموم والأملاح من الجسم، منها:-

1- مغلى البقدونس، وهو مشروب طبيعى يطرد الأملاح والسموم من الجسم كما يحفز الجسم على حرق السعرات الحرارية.
2- عصير البرتقال أو الليمون، وهى عصائر غنية بفيتامين سى كما أنها مطهره للجسم من السموم وتسهل عملية الهضم.
3- القرفة، وهى تطهر المعدة وتخفض نسبة السكر بالدن وتساعد على حرق الدهون.
4- النعناع والينسون، وهى مشروبات عشبية مهدئة للمعدة وطاردة للسموم.