5 مخاطر للإفطار على الكعك والبسكويت والشاى باللبن أول أيام العيد

الكحك والبسكويت والشاي باللبن وجبة مميزة يعشقها المصريون، وفي أول أيام عيد الفطر المبارك، يتم تناولها كوجبة إفطار دون الوعي بمدى خطورة ذلك.

وتقول الدكتورة منى أيمن، خبيرة التغذية، إن وجبة الكعك والبسكويت والشاي باللبن وجبة غير صحية لأنها تحتوي على العديد من السعرات الحرارية والدهون الغير صحية، لذا تناولها دفعة واحدة كوجبة بديلة لوجبة الإفطار يسبب مخاطر عديدة منها:-

1- ارتفاع نسبة السكر والضغط بالدم.
2- ارتفاع نسبة الكوليسترول بالدم.
3- زيادة فرص الإصابة بالأزمات القلبية.
4- الإصابة بالإضطرابات الهضمية كالغازات والانتفاخات والإسهال.
5- الإصابة بالسمنة.

وأضافت "منى"، ولتجنب هذه المخاطر يجب تناول حلوى العيد على مدار اليوم وليس على وجبة الإفطار، حيث يمكن تناول قطعة أو اثنين عقب الإفطار بساعة، ومثلهم عقب الغداء بساعة، مع تجنب تناولها ليلا لعدم الإصابة بزيادة الوزن.