13 نوع من الفواكه والخضراوات تقي من السرطان.. تعرف عليها
حدد الباحثون 13 منتجًا يمكن أن يمنع تطور السرطان، يتم بيع الكثير منها في المتاجر القريبة، وبالتالي فإن الحصول عليها ليس صعبا، لا يتعلق الأمر فقط بالفواكه والخضراوات، بل يتعلق أيضًا بمنتجات الألبان.
وبحسب وكالة "سبوتنيك" الروسية فإن أول القائمة الأفوكادو، التي تحتوي على الدهون والمواد الغذائية الصحية، وبفضلها، يتم تقليل خطر الإصابة بورم خبيث بشكل كبير، حيث تحتوي الأفوكادو على حمض الأوليك وكمية كبيرة من فيتامين ب 6. يمكن أن تتنافس هذه الفاكهة مع الموز في كمية البوتاسيوم.
المنتج المفيد التالي هو البيض الذي يقلل من خطر تطور الورم.
وفي المركز الثالث فاكهة الآساي: تحتوي على نسبة عالية من مضادات الأكسدة، وكذلك الأحماض الأمينية والأحماض الدهنية الأساسية. وهذه الفاكهة تكافح الشيخوخة.
وفي القائمة، البروكلي والعدس والفاصوليا، فبفضل تكوينها، فإنها لا تحمي الخلايا فقط من التلف، ولكنها أيضًا تعزز المناعة.
ووجد العلماء أن البطاطا الحلوة والتوت الأسود واللبن الزبادي لها خصائص مضادة للالتهابات، وهذه المنتجات لا تساعد الجسم على محاربة العدوى فحسب، بل إنها أيضًا تكافح تطور الورم.
ويأتي على نفس القدر من الأهمية للصحة السلمون، توت الغوجي، الملفوف والشعير، وهذه المنتجات مفيدة للشعر والأظافر والجلد.
