مأكولات تجعلك تتغلب على درجات الحرارة في الصيام (فيديو)

تشهد المحافظات خلال الأيام القادمة ارتفاعا ملحوظا في درجات الحرارة نهار رمضان، مما يؤثر على المواطنين لذلك يرجى اتباع العديد من النصائح التالية لكي يتجنب أضرار الشمس.

حرصت الشيف كريس نصراني، على تقديم العديد من الإرشادات تتبع خلال أيام الصيام هي كالآتى:

1- تناول 8 أكواب مياه على الأقل بين فترة الإفطار والسحور.

2- التجنب من تناول أطعمة الموالح والتوابل والمخللات لأنها تزيد حاجة الجسم من الماء.

3- تناول العديد من الخضراوات، والفاكهة لإمداد الجسم بالعديد من الفوائد.

4- تناول العصائر الفريش المأخوذة من الفاكهة الطبيعية.