25 نصيحة للحفاظ على سلامتك في الطقس شديد الحرارة.. عدم تشغيل المكيفات بكثرة.. ارتداء الملابس القطنية.. تناول الخيار والبطيخ بعد الإفطار.. وعدم ملء خزان وقود السيارة بالكامل الأهم لأصحاب السيارات
أعلنت الهيئة العامة للأرصاد الجوية عن ارتفاع ملحوظ في درجات الحرارة، حيثُ توقعت أن يسود غدا الأربعاء طقس شديد الحرارة، ولا شك أن درجة الحرارة الشديدة تؤثر على توازن الجسم الذي يفقد كمية كبيرة من الماء بسبب العرق الشديد، كما تؤثر على الحالة المزاجية بالسلب.
لهذا نقدم لكم بعض النصائح للتغلب على درجة حرارة الطقس الشديدة، والتي تشمل نصائح لأصحاب السيارات والعاملين، وربات البيوت، وذلك فيما يأتي:
أولا: أصحاب السيارات
1. يجب إخلاء السيارات من المواد الغازية.
2. إخلاء السيارات من القداحات.
3. عدم تناول المشروبات الغازية داخل السيارة
4. إخلاء السيارة من العطور وبطاريات الأجهزة بشكل عام.
5. يجب فتح نوافذ السيارة بشكل بسيط (تنسيم).
6. عدم ملء خزان وقود السيارة بالكامل.
7. تعبئة وقود السيارة في الفترة المسائية.
8. عدم السفر بالسيارة في الفترة الصباحية.
9. عدم تعبئة إطارات السيارات أكثر من اللازم خصوصا في السفر.
ثانيا: ربات البيوت
1. يجب الانتباه من العقارب والثعابين فسوف تخرج من جحورها بشكل ملحوظ وقد تدخل المزارع والبيوت.
2. الحرص على عدم تشغيل سخانات الماء.
3. الحرص على عدم وضع اسطوانات الغاز في الشمس.
4. التأكد من عدم زيادة الأحمال على عدادات الكهرباء وعدم تشغيل المكيفات إلا في أماكن تواجد العائلة وخصوصًا في أوقات الذروة.
5. وضع علب ماء في الشبابيك والأحواش والأسوار والمزارع والبلكونات، وذلك لري عطش الطيور والقطط وغيرها من الحيوانات.
6. تجميع الشعر في صورة ذيل حصان لتهوية منطقة الرقبة وفروة الرأس، والحرص على تقصير شعر الأولاد.
7. ينصح للأطفال الصغار النوم على فوطة كبيرة أو بشكير لامتصاص العرق وتجنب الإصابة بحمو النيل.
8. الإكثار من تناول الخيار والبطيخ والكنتالوب خلال هذه الفترة.
ثالثا: العاملون
1. البعد عن التعرض لأشعة الشمس مباشرة وخصوصًا خلال الفترة من الساعة ١٠ صباحًا وحتى الساعة ٣ ظهرًا.
2. الإكثار من شرب الماء والسوائل.
3. الحرص على الاستحمام بالماء البارد مرتين يوميا.
4. ارتداء الملابس القطنية البيضاء الخفيفة أو ذات الألوان الفاتحة.
5. استعمال بودرة الشبة بدلا من مزيلات العرق تحت الإبط.
6. استعمال بودرة مضادة للفطريات بين أصابع القدم وبين الفخذين للرجال والسيدات.
7. يحذر النساء والفتيات من تجنب وضع مساحيق التجميل على الوجه في الطقس شديد الحرارة.
8. عدم ارتداء الجوارب فترة طويلة مع ضرورة تهوية القدمين باستمرار والتجفيف بين الأصابع بورق الحمام وليس بالفوط.
