4 مشروبات رمضانية تحافظ على صحتك وتقوي مناعتك

مع شهر رمضان تظهر العديد من المشروبات الطبيعية اللذيذة، كالعرقسوس وتمر الهندي، والخروب، وقمر الدين، وغيرها من المشروبات التي تظهر مع الشهر الكريم، وتختفي من جديد بعد انقضائه، على الرغم من فوائدها الصحية العديدة، التي يجب الاستفادة منها طول العام.

ويؤكد دكتور "أحمد دياب"، استشاري التغذية وعلاج السمنة والنحافة، أن هناك مجموعة من المشروبات الطبيعية، التي ترتبط ارتباطا وثيقا بشهر رمضان، وتظهر فقط على مائدة رمضان، على الرغم من أهميتها للصحة، وضرورة تناولها باستمرار، وهو ما يستعرضه في السطور التالية.

العرقسوس
يحتوي على الصوديوم الذي يقلل من الإحساس بالإجهاد والتعب، إلى جانب أنه غني بمضادات الأكسدة، التي تحافظ على خلايا الجسم كله من الجذور الحرة، وتحافظ على الكبد وتزيد من مناعة الجسم.

قمر الدين
يحتوي على "البيتاكاروتين"، وهو عنصر يساعد على تقوية المناعة، إلى جانب أنه يخلص الجسم من الأنيميا لاحتواءه على الحديد.
كذلك يحتوي على مضادات الأكسدة التي تمنع تراكم الدهون على جدران الشرايين.
ويحتوي على البوتاسيوم الذي يساعد على تقليل ضغط الدم المرتفع
كما يلعب قمر الدين دورا هاما في التخلص من الحموضة.

تمر الهندي
يحتوي على عدد كبير من مضادات الأكسدة التي تمنع تراكم الدهون على جدران الشرايين، مما يجعله مفيدا للقلب.
كما يحتوي على نسبة كبيرة من الحديد، لذلك فهو الأفضل لمرضى الأنيميا.

الكركديه
من أفضل المشروبات الطبيعية لمرضى ضغط الدم المرتفع، لأنه يساعد على خفض ضغط الدم.