10 فوائد للزبيب تدفعك لتناوله يوميا في رمضان

الزبيب من أهم مكونات ياميش رمضان، حيث يستخدم في عمل الخشاف والحلوى الشرقية، كما يستخدم في عمل بعض أنواع الأرز، وتجهل معظم ربات البيوت فوائده الطبية.

ويقول الدكتور "أحمد السيد"، أخصائي التغذية، إن الزبيب هو العنب المجفف، ويحتوى على جميع العناصر الغذائية التي تدفعنا لتناوله يوميا طوال أيام السنة وليس شهر رمضان فقط، ومن فوائده:-

1- يقوى المناعة.
2- يحارب السرطان ويمنع الإصابة به لاحتوائه على نسبة عالية من مضادات الأكسدة.
3- يساعد في علاج أنيميا فقر الدم لاحتوائه على نسبة عالية من الحديد.
4- يمنع الإصابة بهشاشة العظام لاحتوائه على الكالسيوم وفيتامين د.
5- يسهل عملية الهضم وينظمها ويمنع الإصابة بالإمساك ويعالج الحموضة.
6- يخفض مستوى الكوليسترول بالدم.
7- يخفض ضغط الدم المرتفع بالجسم.
8- يساعد في علاج التهابات المفاصل لاحتوائه على الماغنيسيوم والبوتاسيوم.
9- يحافظ على صحة اللثة والأسنان.
10- يساعد على الشعور بالشبع ويمد الجسم بالطاقة اللازمة لذا فهو ضروري للرياضيين والراغبين في إنقاص الوزن.