مأكولات لتجنب الدوخة لمريض الأنيميا في رمضان

يشعر المريض بالأنيميا - نقص الحديد بالتعب والإرهاق الشديدين والشعور أحيانا بالدوخة والإعياء، ويرجع ذلك لطول مدة الصيام مع الحر الشديد وحاجة الجسم إلى السوائل.

أكد الدكتور تامر الشافعي استشارى الأمراض الباطنة وأمراض الكبد والجهاز الهضمى،على أن هناك بعد الأصناف التي يجيب توافرها في الطعام ولتكون مناسبة للصوم، وهي كالآتي:

1- الخضراوات الورقية مثل السبانخ والجرجير
2- تناول البنجر
3- تناول اللحوم الحمراء مثل لحم الضأن والبقر والكبد
4- تناول زبدة فول السوداني
5- تناول صفار البيض
6- تناول الرمان والتفاح والتمر
7- تناول مكسرات مثل الفستق
8- تناول المأكولات البحرية مثل سمك السلمون والتونة والمحار
9- تناول الفاكهة المجففة مثل الخوخ والمشمش والزبيب
10- تناول الحمضيات مثل الليمون والبرتقال مع الأطعمة المحتوية على حديد
11- تناول الحبوب الكاملة والبقوليات مثل الفاصوليا والشوفان والفول
12- تناول عسل أسود وعسل النحل

وشدد استشارى الأمراض الباطنة وأمراض الكبد والجهاز الهضمى، على ضرورة منع الردة لأنها تعوق امتصاص الحديد.