أخصائي تغذية توضح كيفية إنقاص الوزن خلال شهر رمضان (فيديو)
قالت الدكتورة إنجي مجدي، أخصائي التغذية العلاجية: إن شهر رمضان يعد فرصة كبيرة لإنقاذ الوزن، بالرغم من أنه يحدث العكس مع معظم الناس، لأنها لا تنظم أكلها خلال وقت الإفطار، مشيرة إلى أن هناك عدة خطوات لتحسين الجسم خلال الشهر الكريم، والخروج دون زيادة في الوزن.
وأضافت خلال مداخلة هاتفية ببرنامج «رأى عام» المذاع عبر فضائية «تن»، أن البعض يعتقد أنه كلما طالت فترة السحور فهذا سيساعده في إنقاص وزنه ولكن هذا خطأ، حيث لابد من وجبتى السحور والإفطار، لافتة إلى مراعاة نوع الأكل في فترة السحور والفطار التي تساعد وظائف الجسم وعدم إحساسه بالعطش، والابتعاد عن السكريات والملح والنشويات والمقليات.
ولفتت إلى ضرورة الاهتمام بالبروتينيات والخضراوات خاصة في شهر رمضان، مشيرة إلى عدم تناول السكريات عقب وجبة الإفطار، ولكن يفضل تناولها بعدها بساعتين على الأقل وبكمية صغيرة.
وأشارت إلى أن احتواء الجسم على المياه خلال وقت الصيام يساعد في عدم حدوث حالة عدم اتزان أو صداع؛ حيث يفضل الابتعاد عن شرب الشاي والقهوة لأنه يخرج المياه من الجسم.
