8 أسباب تعوق "الدايت".. تعرفي عليها

يعاني الكثير من النساء من مشكل عدم نزول الوزن على الرغم من اتباعهن أنظمة غذائية صارمة، الأمر الذي يشعرهن بالإحباط والتوتر.

في هذا السياق تقدم خبيرة التغذية الدكتورة جيهان رسلان، أبرز الأشياء التي تعيق انخفاض الوزن:
1- عدم شرب الماء لمساهمته في الشعور بالشبع وقدرته على تخفيض الوزن.

2- عدم الحصول على عدد ساعات كافية من النوم يعرقل عملية الحرق وتجديد الخلايا.

3- تناول كميات كبيرة من الأكلات المخصصة للدايت واعتبارها أنها لا تحتوي على أي سعرات حرارية وهو أمر خاطئ تماما.

4- تناول أدوية خاصة بعلاج أمراض مثل الأنيميا أو نقص فيتامين د أو الغدة الدرقية أو أي أمراض أخرى.

5- الإكثار من السكريات وعدم توزيع السعرات على العناصر الغذائية المتنوعة من بروتينات وخضراوات ودهون صحية.

6- الحصول على سعرات حرارية أقل من احتياج الجسم وبالتالي ضعف قدرة الشخص على الحرق.

7- الحصول على وجبة واحدة بسعرات حرارية كبيرة والاعتماد على التسالي والمشروبات المحلاة بالسكر خلال اليوم.

8-عدم ممارسة الرياضة.