استعدادا للامتحانات.. 4 نصائح تساعد أبنائك على التحصيل الجيد
يبدأ الطلاب في مراحل النقل المختلفة الامتحانات، نهاية هذا الأسبوع، ما يجعل كل أم حريصة على تهيئة الجو المناسب لأبنائها، من أجل التحصيل الجيد، والمزيد من التركيز.
وتشير دكتورة عبلة إبراهيم أستاذ التربية، إلى أنه لابد على كل أم أن تعي جيدا، الأوقات المناسبة للاستذكار، حتى يمكنها أن تنظم لهم مواعيد استذكارهم، ومواعيد نومهم.
تضيف دكتورة عبلة، أن هناك أوقات يكون فيها الذهن متيقظا، وقادر على الإستيقاظ بشكل أفضل، وهو ما توضحه في السطور التالية.
أفضل أوقات المذاكرة في الصباح الباكر، وفور الاستيقاظ من النوم، حيث يكون الذهن صافيا في كامل تركيزه ولياقته، لم يحمل بعد بأي ضغوط يومية، أو مؤثرات خارجية، ويفضل الاستيقاظ مع الساعات الأولى من الصباح، ليكون الجو المحيط هادئا وساكنا، للاستمتاع بالمزيد من التركيز، الأمر الذي يؤدي إلى التحصيل بشكل أفضل.
يجب الحرص على الجلوس في مكان جيد التهوية والإضاءة، على أن تكون الإضاءة طبيعية، لأنها تجدد النشاط وتبعث كذلك على التفاؤل.
أنه لا يجب أن تزيد عدد ساعات عن المذاكرة عن ساعتين متواصلتين، لأن هذا الوقت هو أقصى قدرة استيعاب للمخ، بعدها يبدأ في الفتور والتعب، فيجب أخذ قسط من الراحة بعد مرور ساعتين، على ألا يتجاوز هذا الـ15 دقيقة، حتى لا ينفصل الطالب عن جو المذاكرة والتركيز، ويفضل خلال هذه الفترة إما الاستلقاء قليلا للحصول على الاسترخاء الكامل للمخ، أو ممارسة القليل من الرياضة الخفيفة لتجديد النشاط.
يجب عدم الاستذكار لساعات متأخرة من الليل، خاصة عند الاستيقاظ مبكرا، لأن كل ذلك يمثل عبئا على خلايا المخ، وبالتدريج سيصاب المخ بالتشتت الأمر الذي يؤدي إلى نسيان الكثير من المعلومات، وهذا ما نحن في غنى عنه.
