فوتوسيشن لشاب مع والديه يجتاح السوشيال.. الابن يبدو بنفس عمر الأب والأم.. حيل تفادي أعراض الشيخوخة.. التغذية السليمة تمنح النضارة.. الشمس تسرع من ظهور التجاعيد.. تدليك البشرة ينشط الدورة الدموية
أثار فوتوسيشن صُور لزوجين من مدينة المنصورة في محافظة الدقهلية ضجة كبيرة على مواقع التواصل الاجتماعي، حيث أنهما ظهرا وكأنهما في العشرينيات من عمرهما، على الرغم من أن ابنهما البالغ من العمر 19 عامًا، هو من قام بالتقاط الصور لهما.
"من وأنا طفل صغير بقابل الموضوع ده، كنت بمشي معاهم في الشارع يفتكروني أخوهم الصغير، وماحدش بيصدق إني ابنهم".. هذا ما قاله "سيف السادات" المصور الشاب الذي التقط الصور لوالديه، اللذين تقترب أعمارهما من الأربعين، متابعا حديثه عن والديه: "هما روحهم حلوة جدًا والعلاقة بينا علاقة صداقة أكتر من أي حاجة تانية، وده ظهر في الصور بجانب ملامحهم الصغيرة".
الفوتوسيشن أثار تساؤلات الكثير، كيف لأب وأم لشاب في تلك المرحلة العمرية، لم تظهر عليهم أي أعراض للشيخوخة؟
التغذية السليمة
الأمر بسيط فهناك الكثير من النصائح التي كشفت عنها الدراسات العلمية، وأكد عليها الخبراء تعمل على تأخير ظهور أعراض الشيخوخة.
أهم هذه النصائح هو الاهتمام بالتغذية السليمة والحصول على الغذاء الصحي، متضمنا الخضراوات والفواكه الطازجة، وأطباق السلطة لما لها من تأثير إيجابي فعال على البشرة والجسم بأكمله، وإعداد الطعام باستخدام الزيوت الطبيعية مثل زيت الزيتون وزيت بذور الكتان لأن هذه الزيوت تساهم في مساعدة الجسم على امتصاص المواد المضادة للأكسدة والعناصر الغذائية الموجودة في الأطعمة مما يمنحها النضارة والجاذبية، وذلك وفق الدراسات الصادرة عن مركز المعلومات الغذائى الأوروبي.
الشمس
الشمس مهمة من أجل صحة الجسم وبشرته، لكن أشعتها فوق البنفسجية تؤثر بشكل سلبي على البشرة، ويمكن إدراكها بسهولة عند مقارنة الأماكن الظاهرة من البشرة بالأماكن الأخرى المغطاة منها، وهذه الأشعة تجعل البشرة تتعرض للخلل في نواة خلية الجلد، مما يجعل الخلايا الحرة تتحفز للهجوم على جزيئات الدهون وتدمر مادة الكولاجين في الجسم، مما يؤدي إلى ظهور التجاعيد بشكل أسرع.
تدليك البشرة
القيام بتدليك البشرة كل يوم عند الاستيقاظ من النوم مباشرة باستخدام زيت السمسم يساهم في تنشيط الدورة الدموية، ويمنحها الترطيب الذي تحتاج إليه مما يساهم في جعلها مشرقة ونضرة.
النوم
الاهتمام بالنوم لفترة كافية من اليوم، على ألا تقل عدد ساعات النوم عن ثماني ساعات، كما أن الأبحاث أظهرت أن النوم عاريا على وجه الخصوص يساهم في تجديد خلايا البشرة، ويحسن من الذاكرة والقدرة على التركيز، ويحسن المزاج ويقلل من الإصابة بالجلطات القلبية.
ممارسة الرياضة
ممارسة الرياضة بشكل دوري وبحد أدنى 3 مرات في الأسبوع، فقد أكدت دراسة أمريكية أن كبار السن الذين يمارسون الرياضة بشكل منتظم، يمكنهم تأخير إصابتهم بالشيخوخة 10 سنوات مقارنة بمن لا يمارسون الرياضة، ووجدت الدراسة الأمريكية أن كبار السن الذين يمارسون التمرينات الرياضية احتفظوا بالمزيد من المهارات العقلية مقارنة بالذين لم يمارسوها.
الشعور بالشباب
العامل النفسي يلعب دورا كبيرا في ذلك، فقد أوضحت دراسة علمية أجراها فريق من الباحثين في جامعة "سول" بكوريا الجنوبية، أن الأشخاص الذين يشعرون بالشباب الدائم تتأخر لديهم علامات الشيخوخة لتظهر ببطء، واستخدم الباحثون أشعة الرنين المغناطيسى على هؤلاء الأشخاص، حيث أظهرت أن علامات الشيخوخة في المخ أقل بين الأشخاص الذين يتمتعون بنظرة شبابية لأنفسهم، مما يجعلهم يخفون سنهم الحقيقى.
أهم هذه النصائح هو الاهتمام بالتغذية السليمة والحصول على الغذاء الصحي، متضمنا الخضراوات والفواكه الطازجة، وأطباق السلطة لما لها من تأثير إيجابي فعال على البشرة والجسم بأكمله، وإعداد الطعام باستخدام الزيوت الطبيعية مثل زيت الزيتون وزيت بذور الكتان لأن هذه الزيوت تساهم في مساعدة الجسم على امتصاص المواد المضادة للأكسدة والعناصر الغذائية الموجودة في الأطعمة مما يمنحها النضارة والجاذبية، وذلك وفق الدراسات الصادرة عن مركز المعلومات الغذائى الأوروبي.
الشمس
الشمس مهمة من أجل صحة الجسم وبشرته، لكن أشعتها فوق البنفسجية تؤثر بشكل سلبي على البشرة، ويمكن إدراكها بسهولة عند مقارنة الأماكن الظاهرة من البشرة بالأماكن الأخرى المغطاة منها، وهذه الأشعة تجعل البشرة تتعرض للخلل في نواة خلية الجلد، مما يجعل الخلايا الحرة تتحفز للهجوم على جزيئات الدهون وتدمر مادة الكولاجين في الجسم، مما يؤدي إلى ظهور التجاعيد بشكل أسرع.
تدليك البشرة
القيام بتدليك البشرة كل يوم عند الاستيقاظ من النوم مباشرة باستخدام زيت السمسم يساهم في تنشيط الدورة الدموية، ويمنحها الترطيب الذي تحتاج إليه مما يساهم في جعلها مشرقة ونضرة.
النوم
الاهتمام بالنوم لفترة كافية من اليوم، على ألا تقل عدد ساعات النوم عن ثماني ساعات، كما أن الأبحاث أظهرت أن النوم عاريا على وجه الخصوص يساهم في تجديد خلايا البشرة، ويحسن من الذاكرة والقدرة على التركيز، ويحسن المزاج ويقلل من الإصابة بالجلطات القلبية.
ممارسة الرياضة
ممارسة الرياضة بشكل دوري وبحد أدنى 3 مرات في الأسبوع، فقد أكدت دراسة أمريكية أن كبار السن الذين يمارسون الرياضة بشكل منتظم، يمكنهم تأخير إصابتهم بالشيخوخة 10 سنوات مقارنة بمن لا يمارسون الرياضة، ووجدت الدراسة الأمريكية أن كبار السن الذين يمارسون التمرينات الرياضية احتفظوا بالمزيد من المهارات العقلية مقارنة بالذين لم يمارسوها.
الشعور بالشباب
العامل النفسي يلعب دورا كبيرا في ذلك، فقد أوضحت دراسة علمية أجراها فريق من الباحثين في جامعة "سول" بكوريا الجنوبية، أن الأشخاص الذين يشعرون بالشباب الدائم تتأخر لديهم علامات الشيخوخة لتظهر ببطء، واستخدم الباحثون أشعة الرنين المغناطيسى على هؤلاء الأشخاص، حيث أظهرت أن علامات الشيخوخة في المخ أقل بين الأشخاص الذين يتمتعون بنظرة شبابية لأنفسهم، مما يجعلهم يخفون سنهم الحقيقى.
