7 مصادر للكالسيوم غير منتجات الألبان (فيديو)

الكالسيوم من العناصر الغذائية المهمة، التي تساعد في تقوية العظام ونموها، كما يمنع الإصابة بهشاشة العظام، ويظن البعض أنه موجود في منتجات الألبان فقط مايشكل لهم أزمة؛ بسبب عدم إقبال بعض الأشخاص على تناول منتجات الألبان.

وعرض برنامج "إنبوكس"، المذاع على قناة "صدى البلد"، 7 مصادر للكالسيوم غير منتجات الألبان، منها:

1- البرتقال
2- البروكلى
3- اللوز
4- الفاصوليا البيضاء
5- السبانخ
6- الكرنب
7- التين المجفف