نظام غذائي لعلاج ابنتك المراهقة من الأنيميا

من المشكلات التي تواجهها بعض الأمهات، إصابة الفتيات خلال مرحلة المراهقة بالأنيميا والضعف العام، نتيجة اعتماد الفتيات في هذه السن على الأطعمة غير الصحية، وامتناع الكثيرات عن تناول الكثير من الأطعمة؛ خوفا من زيادة أوزانهن.

وتؤكد دكتورة هدى مدحت أخصائية التغذية العلاجية، أنه يجب أن تنتبه الأم إلى صحة ابنتها في سن المراهقة، فإن لاحظت عليها علامات الإصابة بالأنيميا لا بد من السرعة في عرضها على الطبيب.

وتضيف دكتورة هدى أن أعراض الإصابة بالأنيميا، تتمثل في شحوب الوجه، وتساقط الشعر بكثافة، وضعف الأظافر وتكسرها، والشعور بالتعب من أقل مجهود على غير العادة.

وبالنسبة لعلاج الأنيميا وطرق التخلص منها عند المراهقات، تؤكد دكتورة هدى أن الاهتمام بنوعية الأغذية المقدمة للفتيات هي السر الحقيقي للشفاء، وهو ما تستعرضه في السطور التالية.

يجب التركيز على الأطعمة الغنية بالحديد الذي يفقده الدم عند الإصابة بالأنيميا، وهو موجود بكثرة في اللحوم الحمراء والكبدة، والعسل الأسود والسبانخ والبنجر، فلا بد أن تتناول الفتاة أكثر من صنف من هذه الأطعمة يوميا.

يجب أيضا تناول الأطعمة الغنية بفيتامين "ج"؛ لأنه يعمل على زيادة امتصاص الجسم للحديد، وهذا الفيتامين موجود في الموالح بأنواعها مثل والبرتقال والليمون والجريب فروت.