للتخلص من الشد العضلي عليك بالثلج والماء الساخن
نتيجة ضغوط الحياة يصاب الإنسان بحالة من الإرهاق والتوتر، ينتج عنها تشنج لبعض العضلات، أو ما نسميه "شد عضلى"؛ ما يصيبنا بالخوف وعدم القدرة على الحركة إذا كان التشنج في الساقين أو منطقة البطن.
الدكتور أحمد البقرى أستاذ جراحة العظام يقدم بعض النصائح لعلاج التشنج العضلي، ويأتي في مقدمتها ضرورة إجراء تمارين الشد، أو بمساعدة شخص آخر، ثم تدليك العضلة المصابة.
ويضيف أنه من المهم تعريض العضلة لمادة باردة كالثلج، ومن المهم عدم تعريض الجلد للثلج بشكل مباشر، وينصح بلف الثلج بقطعة قماش، لعدم التعرض للحروق، فالثلج أو الماء البارد يؤدي إلى التخفيف من حدة التوتر، وفي حال وجود ألم حاد يفضل الحصول على حمام ساخن.
