«متنسيش نفسك».. خبيرة في العلاقات الأسرية تنصح الأمهات

خوضك لتجربة الأمومة والمسئولية لا يعني أن تتجاهلي حقوقك واحتياجاتك الشخصية حتى تتمكني من استكمال طريقك ومراعاة بيتك وأولادك ولتتجنبي الضغوطات النفسية.

في هذا السياق قدمت نورا يوسف مدربة في العلاقات الأسرية 8 نصائح عشان "متنسيش نفسك":

أطلبي المساعدة ولا تترددي.
عبري عن مشاعرك، إذا أردتي البكاء فأبكي.
استفيدي من خبرات الأمهات السابقات.
بسطي حياتك وتذكري أن أمهاتنا تحملوا أضعاف مهامنا واستطاعوا أن يعيشوا حياة سعيدة. 
سخري التكنولوجيا لمساعدتك.
احرصي على الفضفضة مع أمهات في نفس ظروفك.
دلعي نفسك حتى تستطيعي الاهتمام بأولادك وزوجك.
خصصي وقتا ولو بسيط لروحك حتى لو كنت داخل المنزل فيمكنك تخصيص ساعة للقراءة قبل النوم على سبيل المثال سيساعدك ذلك على التغلب على الروتين والضغوط اليومية.