٥ فوائد للتوقف عن تناول السكر لمدة ٢٠ يوما

يساعد تناول السكر في إمداد الجسم بالطاقة، لكن سرعان ما يتلاشى هذا التأثير ليتحول إلى كسل وخمول في الجسم، وسوف تشعر بعدها بالإجهاد وتحتاج لتناول سكريات أكثر.

وفي هذا السياق استعرضت خبيرة التغذية الدكتورة أسماء على الفوائد التي ستحدث لصحتك ونفسيتك إذا توقفت عن تناول السكر لمدة 20 يوما متتالية:

١- انخفاض مستوى الكوليسترول في الدم

٢- فقدان الوزن

٣- نضارة البشرة

٤- النوم بشكل منتظم

٥- زيادة النشاط اليومي

وأوضحت خبيرة التغذية أن السكر يسبب حدوث اضطرابات في نسبة الأنسولين وبالتالي عدم أداء الجهاز العصبي لوظائفه بشكل مثالي، كما يسبب ارتفاع ضغط الدم ويزيد من معدل نبض القلب.

وأضافت أن السكر يخفض من إفراز الكولاجين الذي يساهم في نضارة البشرة، مشيرة إلى أن تجنب تناول السكر لمدة 20 يوما يجعل البشرة أكثر إشراقًا وصفاءً.

وتابعت: "ارتفاع مستوى السكر في الدم يساعد في الإصابة بالأرق، أما إذا لم تتناول السكر فسوف يكون أداؤك ونشاطك أفضل نهارًا، ونومك أكثر انتظامًا ليلًا".