لـ"طلاب الثانوية العامة ".. احذروا السهر والأطعمة الدسمة أثناء الامتحانات
ساعات المذاكرة المتواصله عادة ما تأتي بنتائج عكسية حيث تؤثر بالسلب علي الفهم والاستيعاب، كذلك طرق الاستذكار الخاطئة، لذلك ينصح الدكتور محمد المنسي، استشاري أمراض الكبد والجهاز الهضمي، طلاب الثانوية العامة باتباع بعض الخطوات التي تزيد من القدرة علي التركيز وسرعة الحفظ خلال فترة الامتحانات.
ويضيف " المنسي": أكثر ما يشتت تركيز الطلاب السهر ليلا والنوم طوال النهار، فإنه يرهق خلايا المخ مما ينتج عنه الشعور بالإرهاق والصداع، لذلك ينصح بضرورة الحفاظ علي النوم لفترات كافية، فأكثر الأوقات تزداد فيها قدرة المخ علي الاستيعاب وسرعة الحفظ والفهم في ساعات الصباح الباكر، بالإضافة إلي أخذ قسط من الراحة بين ساعات المذاكرة.
وينصح " المنسي" بتناول الأطعمة التي تساعد الطلاب علي مزيد من التحصيل الدراسي كالخضراوات والفاكهة والابتعاد عن تناول المأكولات الدسمة المليئة بالدهون لأنها تصيب الطالب بالخمول بالإضافة إلي شرب العصائر الطبيعية الطازجة والحرص علي تناول وجبة الفطور لأهميتها في المساعدة علي التركيز والتحصيل.
