5 فوائد تدفعك للابتعاد عن تناول السكريات.. اكتشفيها

السكر من السموم البيضاء التي يحذر منها الأطباء دائما لأنه يسبب مخاطر عديدة، وللأسف يكثر البعض من تناوله وتناول السكريات بشكل عام مما يضر بصحتهم.

وعن مخاطر تناول السكر قال الدكتور أحمد السيد أخصائى التغذية، إن هناك 5 فوائد للامتناع عن تناول السكر بشكل عام سواء على طبيعته أو السكريات مثل الحلوى، منها:

1- انخفاض مستوى الكوليسترول في الدم، لأن تناول السكر يزيد من نسبة السكر والضغط بالدم ما يزيد فرص ارتفاع الكوليسترول وبالتالي الامتناع عنه يخفض نسبة الكوليسترول.
2- فقدان الوزن، لأن السكر يزيد السمنة وتراكم الدهون بالدم.
3- نضارة البشرة، وذلك لأن السكر يخفض من إفراز الكولاجين الذي يساهم في نضارة البشرة، ومع تجنب تناول السكر لمدة 20 يوما إلى شهر، يساعد البشرة لأن تصبح أكثر إشراقة وصفاء.
4- النوم بشكل منتظم، حيث يؤدي السكر إلى إضطرابات في النوم، ويزيد من إفراز هرمون الكورتيزول.
5- زيادة النشاط اليومي، وذلك لأن السكر يسبب الخمول والكسل.