تعرف على كمية المياه الواجب تناولها قبل وبعد ممارسة الرياضة (فيديو)
الماء ضروري من أجل صحة أفضل خاصة في فصل الشتاء، حتى تعمل جميع أجهزة الجسم بأعلى كفاءة، وأثناء ممارسة الرياضة يجب تناول المياه لتعويض الجسم ما يفقده من سوائل.
وعرض برنامج "صباح البلد" المذاع على قناة "صدى البلد"، كمية المياه التي يجب تناولها قبل وبعد ممارسة الرياضة، حيث يجب تناول الماء قبل وأثناء ممارسة الرياضة، ولكن ليست بكميات كبيرة حيث يكفى ربع كوب، وذلك أثناء ممارسة الرياضة أما قبل أو بعد الرياضة لا مانع من تناول المياه حسب الكميات التي يحتاجها الجسم، أمام بالنسبة لتناول الماء أثناء الطعام فلا يفضل تناولها أثناء تناول الطعام، حيث يتم تناولها فقط قبل أو بعد الطعام.
