رئيس التحرير
عصام كامل

علامات يعطيها الجسم عند زيادة نسبة السكر.. اكتشفها (فيديو)

فيتو

دائما يحذر الأطباء من الإكثار من تناول السكريات والنشويات، لأنها تتحول إلى دهون مختزنة بالجسم، كما أنه يصعب حرقها والتخلص منها.

ولكن يتساءل الكثيرون عن كيفية اكتشاف أنه تم تناول كميات كبيرة من السكريات، تزيد عن حاجة الجسم، مما قد يشكل خطرا على الصحة العامة.


من خلال الفيديو التالي، تؤكد دكتورة رند الديسي أخصائية التغذية العلاجية، أن هناك علامات ومؤشرات يرسها الجسم، لينذر بزيادة معدلات السكر به، حتى يتم اتخاذ الاحتياطات اللازمة.

ومن أهم وأول تلك العلامات والمؤشرات، الشعور بآلام في المفاصل والأطراف، وذلك لأن زيادة كميات السكر بالجسم تصيب المفاصل بالالتهاب.
كذلك الشعور بالمزيد من الحاجة للسكريات، وتزداد مع الوقت نسب السكر التي نستخدمها، وذلك لأن السكريات تساعد على إفراز هرمون السعادة بالجسم، وهذا يجعل الجسم في احتياج أكثر.

وللتخلص من إدمان تناول السكريات لابد أن يتم ذلك تدريجيا، وألا تزيد نسبة استهلاك السكر في اليوم الواحد عن 10 % من السعرات الحرارية التي نستهلكها في اليوم، فإن كان استهلاكنا 2000 سعر حراري، فلا يتعدى السكر 200 سعر حراري، أي ما يعادل 50 جراما، وهو يساوي أكثر من 3 ملاعق طعام من السكر، والتي يمكن تقسيمها على مدار اليوم.
الجريدة الرسمية