استمتعى بصحة جيدة
هناك بعض العادات التى نمارسها بشكل يومى دون أن ندرى أنها تعرض صحتنا للخطر وتقدم دكتورة إليسا شيف أخصائى أمراض الباطنة مجموعة من النصائح التى تساعدك فى الحفاظ على صحتك.
استخدام عدساتك بشكل صحيح
احذرى الاستحمام بالعدسات فتعرضها للمياه يزيد من خطر التهابات القرنية وفى حالات نادرة يمكنها أن تؤدى إلى فقدان البصر.
تغيير وضعية التابلت
تشعرين بألم فى الرقبة السبب فى استخدامك الخاطئ للتابلت مما يسبب إجهاد لعضلات الرقبة والكتفين فاحتفاظك بالتابلت فى حضنك يجبرك على النظر لأسفل لفترات طويلة مما يسبب آلام فى عضلات العنق فحاولى تغيير جلستك كل فترة.
النظر فى وساداتك
ذرات الغبار هى واحدة من أكبر مسببات أعراض الحساسية والربو، وأحد أهم مكامنها المفضلة الفراش، وخصوصا الوسائد، والتى تسبب لأكبر ضرر للأشخاص المعرضين لأمراض الحساسية، لذلك تجنب الوسائد المصنوعة من الفينيل، ولتحرص على المصنوعة من الألياف الطبيعية مثل القطن .
تجنب الحمضيات مع بعض الأدوية
تجنب تناول الجريب فروت، الليمون، والبرتقال واليوسفى، حيث إن الدراسات أثبتت أن الحمضيات توقف عمل العديد من الأدوية مثل أدوية الكوليسترول وأدوية الستاتين، وأدوية ضغط الدم نيفيديبين ومسكن كسيكودوني.
وجبة خفيفة فى حالات الطوارئ
ابتعد تماما عن الوجبات السريعة التى تعتبرها الحل السريع لسد جوعك فى أى مكان، وتذكر أن مجرد وجبة سريعة واحدة من الدهون المشبعة يمكن أن تضر قلبك.
