خلل في النوم وضعف الاستيعاب.. مخاطر عدم شرب المياه

في زحمة الحياة اليومية واعتماد الكثير من الأبناء والشباب وحتى الكبار على الأكل "تيك أواى"، دون الاهتمام بما هو صحى وغير صحى، وانعدام ثقافة الأكل الصحى وأهمية شرب المياه، خاصة في الشتاء هو أمر في غاية الخطورة.

وعن خطورة عدم شرب المياه قالت شيماء مصطفى خبيرة التربية: يجب أن يدرك أبناؤنا أن الطعام الصحى المعد في المنزل بشكل جيد أمر مهم ويؤثر على جودة حياتنا وصحتنا، وكذلك أهمية شرب المياه فهو أمر ضرورى للمخ ويعمل على تجديد طاقته وبالتالي يساعدنا على التركيز والاستيعاب.

وأوضحت أن من فوائد شرب الماء تكمن في الآتي:

- يعمل الماء على تنظيم عمل الجهاز الهضمي، ويمنع الإمساك، خاصةً إذا ما تم تناوله مع الألياف الغذائية، يُقلل تناول الماء من التوتر.
- يحافظ تناول الماء بكميّات كافية على صحّة الكليتين اللّتين تقومان بتخليص الجسم من السّموم عن طريق البول.
- يساعد الماء في الحفاظ على صحة البشرة.
- يساعد الماء على منح الطّاقة للعضلات.
- يساعد شرب الماء على التحكم في السعرات الحرارية.
- تنظيم سوائل الجسم.