خبير علاج يوضح 8 أخطاء شائعة عن التأمل

الكثير من الأفكار حول موضوع " التأمل " غير صحيحة، ولا تمثل الواقع، وبعضها تمثل الخيال، وفي هذا السياق يوضح المهندس محمد إسماعيل، خبير العلاج بالأحجار الكريمة، 8 أخطاء شائعة عن التأمل، نرصدها في التقرير التالي:

1- التأمل هو التركيز

في الواقع التأمل هو عكس التركيز، فالتركيز يتطلب الجهد. بينما التأمل هو الاسترخاء المطلق للعقل.

2- التأمل ليست رياضة إنما طقوس دينية

اليوجا والتأمل ليست طقوس دينية تمارس من قبل البوذيين أو الهندوسيين إنما هي رياضة، وإذا جئنا إلى أصول التأمل فهي بالأصل جاءت من أصول بوذية، حيث إن البوذية ليست ديانة، إنما هي أسلوب فكر وحياة، مفهومها أن "لا للتعلق"، وفي الواقع هي ممارسات قديمة سبقت جميع الأديان

3- التأمل هو رياضة المسنين

لا يقتصر التأمل على فئة عمرية معينة، فأي شخص من أي عمر يمكنه أن يتعلم التأمل، حتى الأطفال، أيضا، فماذا لو التأمل كان في الأصل ممارسة أساسية في المدارس لكي يستفيد الأطفال قبل الكبار، تماما مثل الاستحمام يحافظ التأمل على هدوء العقل، ونظافة الجسم من الأفكار السامة، التأمل هو أكبر منشط للعقل.

4 - التأمل يشبه التنويم المغناطيسي

دعونا نركز أن التأمل هو محرر للعقل لكي يضبط العقل عند نقطة البداية، إنه الوعي بذاته، إنما التنويم المغناطيسي هو أن يأخذ الشخص إلى حالة من عدم الوعي بما لديه من نفس الانطباعات، والأفكار، والأحاسيس التي كانت في ذهنه.

5- التأمل هو كبت وسيطرة على الأفكار

التأمل ليس أن توقف الفكرة لأن إيقاف الفكرة هي بحد ذاتها فكرة، بل أن تدع كل شي يمر، مجرد أن يمر ولا تنجرف إلى الفكرة أو إلى إيقافها، فالهدف من التأمل هو ليس أن تتخلص من الأفكار، والمشاعر إنما الهدف منه أن تكون "واعيا" لأفكارك ومشاعرك، وتتعلم كيف أن تتحرك خلالهم بدون أن تتمسك بهم.

6- التأمل هو وسيلة للهروب من المشكلات

الحقيقة أن التأمل هو آلة تعمل لكي تصنع لك حل مشكلتك، والتأمل مساعد لتطوير قدرتك على قبول كل شيء كما هو عليه بكل مميزاته وجميع عيوبه، ويجعلنا أكثر وعيا بأن الماضي ببساطة ماضٍ، وأن المستقبل لا يمكن أن نتحكم فيه، وأن الحاضر هو صنع اللحظة.

7- التأمل عناء ساعات لتصل إلى نتيجة

من أكثر الأخطاء الشائعة أن يعتقد البعض أن التأمل هو يحتاج إلى الساعات من الجلوس، والتجمد في مكانك إلى ساعات كثيرة، والعناء، والجهد، والتحمل، وكل هذا ولكن الحقيقة أن مجرد الجلوس بهدوء في الحديقة الخلفية في الصباح الباكر لمدة 20 دقيقة تكفي أن تستفيد بكل فوائد التأمل.

8- لا يمكنك التأمل إلا في أوقات معينة

التأمل ليس مرتبط بميعاد أو توقيت معين، ولكن عندما نقول قبل النوم وبعد الاستيقاظ، لأن هذا يعتبر أكثر الأوقات التي تجعلك مسترخيا، وتتسم بالهدوء.