خضراوات وفواكه تخلصك من عدوى الإنفلونزا سريعا
مع التقلبات الشديدة في الجو التي نشهدها هذه الأيام، انتشرت عدوى الإنفلونزا ونزلات البرد، بشكل ملفت للنظر، خاصة بالنسبة للأطفال الصغار، وطلاب المدارس، مما يجعل كل أم في حالة بحث عن أفضل الوسائل والعلاجات التي تعجل من الشفاء من هذه العدوى.
ويؤكد دكتور أحمد دياب استشاري التغذية وعلاج السمنة والنحافة، أنه يمكن التخلص بشكل أسرع من عدوى الإنفلونزا، ومضاعفاتها المزعجة، من خلال تناول بعض الخضراوات والفواكه بشكل منتظم، وهو ما يوضحه في السطور التالية.
أفضل الخضراوات التي تساعد على الشفاء سريعا من الإنفلونزا، هي البصل والبقدونس والثوم والبروكلي.
كذلك المأكولات التي تحتوي على مادة البيتا كاروتين؛ تساعد أيضا على الشفاء السريع من نزلات البرد، مثل الجزر والأناناس.
هناك مجموعة من الفواكه لا بد من الحرص على تناولها خلال الإصابة بنزلات البرد، مثل البرتقال – اليوسفي – الجوافة – التفاح.
كذلك العسل الأبيض، وعصير البرتقال وعصير الليمون وعصير الجوافة، وعصير البنجر، إلى جانب الينسون والزنجبيل.
ويؤكد دكتور أحمد أن هناك مأكولات تقلل من سرعة الشفاء لابد من الابتعاد عنها خلال الإصابة بنزلات البرد والإنفلونزا، كالوجبات السريعة، وأكياس المقرمشات، والمياه الغازية.
