لـ"طلاب الثانوية العامة ": المذاكرة قبل النوم تساعد على سرعة الحفظ
أكدت الدكتورة هناء عبدالوهاب استشاري الطب النفسي، أن أفضل أوقات المذاكرة للطلاب المقبلين علي الامتحانات هي الساعات القليلة ما قبل النوم، حيث تزيد قدرة المخ علي الاستيعاب وسرعة الحفظ.
وأضافت أن قلة ساعات النوم أثناء فترة الامتحانات تؤثر علي الخلايا العصبية للطالب وتجعله يفقد تركيزه بالتدريج ويدخل في مرحلة نسيان المعلومات وتزيد من عصبيته وتوتره.
وتنصح الدكتورة هناء الطلاب بضرورة الحفاظ علي أخذ قسط من الراحة وساعات كافية من النوم لعمل توازن عصبي داخل خلايا المخ وعدم استخدام الكمبيوتر لساعات طويلة قبل الامتحان حتي يتمكن العقل من الاسترخاء ويصبح قادرا علي التركيز واسترجاع المعلومات بسهولة ويسر.
