7 أطعمة مهمة احرصي على تناولها للوقاية من سرطان الثدي

شهر أكتوبر هو شهر التوعية بسرطان الثدي على مستوى العالم، حيث تكثف جميع المنظمات والهيئات المختصة بالصحة جهودها في نشر الوعي نحو طبيعة المرض وطرق الوقاية والعلاج.

وقالت الدكتورة منى أيمن، خبيرة التغذية، إن السرطان مرض خبيث ينتشر بالجسم نتيجة أسباب عديدة، وتؤدي التغذية دورا كبيرا في الوقاية من السرطان، خاصة سرطان الثدى لدى النساء، مشيرة إلى أن هناك أكلات مهمة تساعد في الوقاية من سرطان الثدى، منها:

1- البروكلي، وهو من الخضراوات الخضراء الغنية بمضادات الأكسدة التي تمنع تلف الخلايا وتقاوم السرطان.
2- الخضراوات الخضراء الورقية، مثل: الملوخية، والسبانخ، والفجل، والجرجير، فجميعها تقوى المناعة وتمنع نمو الخلايا السرطانية.
3- المكسرات النيئة لاحتوائها على الدهون المفيدة للجسم والأحماض الأمينية التي تمنع نمو الخلايا السرطانية.
4- الأسماك الزيتية، مثل: السلمون، والتونة، والماكريل، وذلك لاحتوائها على زيوت الأوميجا.
5- الشاي الأخضر، وهو من المشروبات الغنية بمضادات الأكسدة التي تحارب الخلايا السرطانية.
6- الحوامض، مثل: الليمون، والبرتقال، والجريب فروت، فهي تقوى مناعة الجسم وتمنع نمو الخلايا السرطانية.
7- الفاكهة بشكل عام، خاصة التفاح والمشمش والفراولة.