3 عادات غذائية اتبعها في العيد لإنقاص وزنك

يواجه الكثيرون، وبشكل خاص النساء خلال أيام عيد الأضحى، زيادة الوزن، نتيجة عدم القدرة على مقاومة أكلات العيد الدسمة الشهية، ولحم الضأن المليء بالدهون.

وتشير دكتورة مروة كمال أخصائية التغذية العلاجية، إلى أنه يمكن الاستمتاع بولائم عيد الأضحى وأكلاته المميزة، مع الحفاظ على الوزن، ودون التعرض للزيادة، فقط من خلال اتباع بعض العادات الغذائية البسيطة، والتي تستعرضها في السطور التالية.

الشاي
تناول الشاي يوميا، سواء الأحمر أو الأخضر، يعمل على زيادة معدلات حرق الجسم للدهون، إلى جانب ما يحتويه الشاي من مضادات للأكسدة.
لذلك فيجب تناول مالا يقل عن كوبين من الشاي في اليوم، ويفضل الشاي الأخضر، فمفعوله أسرع وأقوى.

الأطعمة والمشروبات الباردة
تناول الأطعمة والمشروبات باردة وليست ساخنة، يساعد الجسم على امتصاصها وهضمها بصورة أسرع، وكذلك يزيد من نسبة حرق الجسم للسعرات الحرارية، وبالتالي التخلص من الدهون.

الفلفل الحار
إضافة الفلفل الحار الأحمر إلى الأطعمة والسلطة؛ يعمل على تعزيز حرق الجسم للسعرات الحرارية، مما يسرع من التخلص من الدهون.