5 فواكه طبيعية تخلصك من عسر الهضم في العيد

عسر الهضم من أكثر الشكاوى الصحية خلال عيد الأضحى؛ لارتباطه المباشر بتناول الأكلات الدسمة التي ترتبط ارتباطا وثيقا بالعيد، مما يجعل الجميع في حالة بحث عن أفضل الحلول وأسرعها للتخلص من عسر الهضم المزعج.

وتؤكد الدكتورة هدى مدحت اختصاصية التغذية العلاجية أنه يمكن التخلص من عسر الهضم، بعد تناول أكلات العيد الدسمة، من خلال التركيز على تناول بعض الفواكه، سواء في صورة ثمار أو عصائر، على أن تكون طبيعية، وليست معلبة، وهو ما تستعرضه في السطور التالية.

العنب
يحتوي العنب على نسبة عالية من الألياف، لذلك فهو يقضي على تهيج الجهاز الهضمي، ويخلصك من المعاناة من عسر الهضم، فقط تناوله يوميا، أو أكثر من مرة في اليوم، كما يمكنك عمله عصير في البيت.

الأناناس
ويفضل تناوله عصير طبيعي، فهو من العصائر التي لها تأثير قوي في التخفيف من عسر الهضم المزمن.

الجريب فروت
يساعد الجريب فروت في تخفيف تهيج المعدة، الذي يحدث بسبب عسر الهضم، ويمكنه أن يخلصك من آلام المعدة، ويعمل على تحسين تدفق العصارات الهضمية.

التفاح
يعد مصدر غني بالألياف التي تساعد في تنظيم عمل الجهاز الهضمي، ويجب أن يتم عصره أو تناوله دون إزالة القشر كل يوم.

البرتقال
يحتوي البرتقال على حمض "الاسكوربيك"؛ الذي يعتبر جيد لعملية الهضم، فتناول ثمرة برتقال يوميا أو تناول عصير البرتقال الطازج، قبل وبعد كل وجبة يخلصك من كل مشكلات المعدة.