5 عادات صحية للاستمتاع ببشرة شابة للأبد

مع التقدم في العمر تبدأ كل امرأة في القلق على بشرتها من زحف التجاعيد وعلامات التقدم في العمر، مما يستدعي ضرورة العناية بها، بشكل دوري ومستمر.

وتؤكد دكتورة سارة يسرى أخصائية الأمراض الجلدية أن البشرة تحتاج المزيد من العناية والاهتمام بعد بلوغ الثلاثين من العمر، بشكل خاص، لأنه منذ بدايات الثلاثينيات من العمر، تبدأ التجاعيد الخفيفة في الظهور.
وتقدم دكتورة سارة في السطور التالية، مجموعة من النصائح التي تساعد على الاحتفاظ بجمالك وشباب بشرتك، وبشكل خاص بعد بلوغ سن الثلاثين.

المطهر
استخدام المطهر الغني بحمض الجليكوليك التي يساعد على تقشير الجلد ويغذيه أيضا.

الترطيب
استخدام مرطب جيد يحتوي على عامل حماية من الشمس SPF 15، على أن يكون غنيا أيضا بالمواد المضادة للأكسدة، ليساعد على حماية الجلد من التلف.

العناية الليلية
الكثير من النساء يهملن العناية الليلية للبشرة، على الرغم من أهميتها، لأننا بذلك نصلح ما أفسدناه طوال النهار، خاصة في اليوم الذي تتعرض البشرة فيه للشمس والأتربة.
يجب اختيار كريم ليلي غني بفيتامين "E"، ليساعد في الحد من ظهور آثار الشيخوخة المبكرة.

تجنب الهالات السوداء
استخدام الكبسولات الغنية بفيتامين C، وهي متوافرة بالصيديليات من أهم الخطوات التي تساعد على تجنب الهالات السوداء.

نظام غذائي جيد
للبقاء بصحة جيدة والحفاظ على بشرة شابة للأبد، تحتاجين إلى الاهتمام بتناول أطعمة صحية، والتركيز على تناول الفواكه والخضراوات الطازجة، والتقليل من المقليات والدهون، لأنها تصيب البشرة بالكثير من المشكلات كالبثور والحبوب.