تناولي اللحم كما شئت في العيد ولكن بشروط

تناول اللحوم الحمراء بأنواعها من طقوس عيد الأضحى المبارك عند المسلمين، ولكن يحذر الأطباء دائما من الإفراط في تناول اللحوم لاحتوائها على نسبة عالية من الدهون التي تؤثر على القلب وتسبب السمنة.

وأكدت الدكتورة منى أيمن، خبيرة التغذية، أن اللحوم من الأطعمة الرئيسية في عيد الأضحى المبارك خاصة عند المصريين، ورغم فوائدها إلا أن الإفراط من تناولها يأتي دائما بنتائج عكسية، ولكن لا مانع لتناولها في أيام العيد بشرط الالتزام قبل العيد بنظام غذائى صحى خالى من الدهون والسكريات ما يضمن عدم زيادة الوزن، وبالتالي من يتبع نظام صحى قبل العيد يمكن له تناول اللحوم بحرية.

وأضافت "منى"، أن تناول اللحوم بحرية لا يعنى تناولها على الإفطار والغداء والعشاء بل تناولها في الغداء فقط قبل الساعة الثالثة عصرا، ويفضل أن تكون مسلوقة أو مشوية بعيدا عن الدهون تماما مع الإكثار من تناول الخضراوات الخضراء بجانب اللحوم، كما يجب ممارسة الرياضة بعد تناول اللحوم بساعتين على الأقل لتنشيط الجسم وتنظيم حركة الهضم، ومساعدة الجسم في حرق السعرات الحرارية التي اكتسبها بعد تناول اللحوم.