6 أشياء يجب اصطحابها عند الخروج في الشمس

ترتفع حرارة الطقس نهارا خاصة مع سطوع الشمس لفترات طويلة من اليوم، مما يجعل الخروج نهارا ضارا جدا لأنه قد يعرض للإصابة بضربة الشمس وهبط في الدورة الدموية.

وتقول الدكتورة لانا شكري أخصائي الأمراض الجلدية، إن هناك 6 أشياء يجب اصطحابها عند الخروج من المنزل، منها:-

1- كريم واقي الشمس، وذلك لأنه يحمى البشر والجلد من الجفاف ويقلل من نسبة تعرضه للأشعة الضارة التي تصدرها الشمس، حيث يجب تجديده كل ساعتين.
2- سبراي واقي الشعر لغير المحجبات، حيث يحمى الشعر أيضا من أشعة الشمس الضارة ويجدد أيضا باستمرار.
3- نظارة شمسية تحمى العين من أشعة الشمس.
4- شمسية لأنها تساعد على السير في الظل بعيدا عن أشعة الشمس الضارة كما تحمى من ضربات الشمس.
5- زجاجة مياه باردة، حيث يفقد الجسم العديد من السوائل والأملاح المعدنية أثناء تعرضه للشمس، لذا يجب تناول الماء بوفره لتعويضه السوائل المفقودة مما يساعد في الحفاظ على طاقة الجسم ونشاطه.
6- بونبون، حيث يجب تناوله عند الشعور بالدوخة أثناء السير في الشمس، مما يحمى من انخفاض ضغط الدم والإغماء.