نصائح لحماية أطفالك من أضرار الشمس خلال المصيف
بشرة الأطفال من أكثر البشرات حساسية لكل عوامل الجو، مما يتطلب من كل أم العناية الفائقة ببشرة أطفالها، خاصة خلال الصيف، والوجود في المصايف.
وتقدم دكتورة سارة يسري دكتور سيد شلبي أستاذ الأمراض الباطنة أخصائية الأمراض الجلدية، مجموعة من النصائح لحماية أطفالك من أضرار الشمس، خلال المصيف.
تغطية الرأس
يجب الحرص على تغطية الرأس بأي إيشارب، أو بالقبعات، وعدم تعريضها لأشعة الشمس المباشرة.
فالتعرض المباشر لأشعة الشمس يسبب الصداع والدوخة.
ارتداء الملابس القطنية الفاتحة
يجب الحرص على ارتداء أطفالك للملابس الخفيفة، المصنوعة من القطن، كما يفضل اختيار الألوان الفاتحة، لأن الملابس الداكنة تمتص الكثير من حرارة الشمس وتجعلك تشعر أكثر سخونة نسبيا، وملابس الفضفاضة فاتحة اللون تعكس حرارة الشمس وتجعلك تشعر بالبرودة.
استخدام واقِ جيد من الشمس
لا بد من الاهتمام بوضع واق من نوع جيد للوجه، وكل أجزاء الجسم المكشوفة، على أن يكون عامل الحماية من الشمس بحد أدنى SPF 50.
فالواقي من الشمس يحافظ على البشرة من الاسمرار، وكذلك من التعرض لحروق الشمس.
شرب الماء والسوائل الأخرى
ليبقى جلد طفلك رطبا، وللحفاظ على الأطفال من الإصابة بالجفاف، لا بد من شرب الكثير من الماء والسوائل لتعويض المياه المفقودة بسبب العرق عند التعرض لأشعة الشمس، وذلك لتجنب الإصابة بالجفاف الذي يعد إحدى مشكلات فصل الصيف.
ويجب شرب ما لا يقل عن 5 لترات من الماء يوميا، مع غيرها من عصائر الفاكهة ومعززات الطاقة الطبيعية، كما يجب الحفاظ على وجود الجلوكوز وغيرها من المشروبات القائمة على السكر للحفاظ على مستوى الطاقة عند أعلى معدلات دائما.
الابتعاد تناول عن الأكلات الجاهزة
في موسم الصيف تنتشر العدوى الفطرية والالتهابات في المعدة الناجمة عن تناول الغذاء والماء من الخارج، خاصة من مصادر غير معروفة، لذلك يجب تجنب تناول الأطعمة من الشارع والابتعاد عن مياه الشرب من الصنابير العامة.
