لطلبة الثانوية العامة.. 3 أطعمة تعيد شحن طاقتك
يواصل ماراثون امتحانات الثانوية العامة، فعالياته عقب إجازة عيد الفطر، ويحاول كل طالب أن يبذل قصارى جهده ليحقق حلم النجاح والتفوق، ولكن مع الصيام والحر أحيانا يشكو الطلبة من الخمول وانسحاب الطاقة.
وتشير الدكتورة مروة كمال أخصائية التغذية العلاجية إلى أنه يمكن لكل أم أن تساعد أبناءها في إعادة شحن طاقاتهم، ومدهم بالنشاط والحيوية، من خلال التركيز على تقديم بعض الأطعمة، والتي تستعرضها في السطور التالية:-
النعناع
رائحة النعناع النفاذة تمنح الجسم النشاط والحيوية، فشرب كوب من مغلي النعناع في السحور يمنح الجسم القدرة على الحفاظ على الانتباه والتركيز.
رائحة النعناع النفاذة تمنح الجسم النشاط والحيوية، فشرب كوب من مغلي النعناع في السحور يمنح الجسم القدرة على الحفاظ على الانتباه والتركيز.
الفول السوداني
تناول الفول السوداني أو زبدة الفول السوداني يقلل الرغبة في تناول الطعام، حتى ثماني ساعات، مما يجعلهم لا يشعرون بالجوع خلال الصيام، كما أنه يعمل على استقرار نسبة السكر في الدم، كما يمنح الجسم طاقة تستمر لفترة طويلة لاحتوائه على البروتين والألياف.
تناول الفول السوداني أو زبدة الفول السوداني يقلل الرغبة في تناول الطعام، حتى ثماني ساعات، مما يجعلهم لا يشعرون بالجوع خلال الصيام، كما أنه يعمل على استقرار نسبة السكر في الدم، كما يمنح الجسم طاقة تستمر لفترة طويلة لاحتوائه على البروتين والألياف.
سمك الماكريل
يعد من الأسماك الدهنية التي تحتوي على مجموعة من الأحماض الدهنية أوميجا 3، التي تزيد من قوة الذاكرة، والقدرة على التركيز والتحصيل.
يعد من الأسماك الدهنية التي تحتوي على مجموعة من الأحماض الدهنية أوميجا 3، التي تزيد من قوة الذاكرة، والقدرة على التركيز والتحصيل.
