خبير تغذية: رمضان يعد فرصة ذهبية لإنقاص الوزن (فيديو)
قال الدكتور أحمد صبري، خبير التغذية، إن شهر رمضان يعد فرصة ذهبية لمن يسعى لإنقاص وزنهم، لأن سياسة الاعتدال في تناول الوجبات كافية لفقد نحو من 3 إلى 5 كيلو جرامات، بالإضافة إلى ممارسة الأنشطة الرياضية.
وأوضح خلال لقائه ببرنامج «صباح أون»، المذاع على فضائية «أون لايف»، اليوم الإثنين، أن ممارسة الرياضة قبل موعد الإفطار فرصة ذهبية لحرق الدهون، حيث يتضاعف مستوى الحرق في ذلك الوقت، مشيرا إلى ممارسة الرياضة نحو 30 دقيقة أو المشي بخطوات معتدلة يمكننا حرق نحو 500 سعر حراري، على عكس ممارستها بعد الإفطار حيث يمكننا فيه حرق 120 سعرا حراريا فقط.
