4 أسباب تجعلك لا تستغني عن «التين المجفف» طوال رمضان

التين المجفف من ياميش رمضان الذي يعشق طعمه الكثيرون، ويحرصون على تناوله، لكن قد لا يعلم الكثيرون فوائده الصحية للجسم، خاصة في الشهر الكريم.

وتقدم الدكتورة مروة كمال أخصائية التغذية العلاجية أهم فوائد التين المجفف في السطور التالية، مؤكدة أهمية تناوله يوميا خلال الشهر الكريم.

التين المجفف يحتوي على الألياف بأنواعها، الألياف القابلة للذوبان، التي تعمل على إبطاء عملية الهضم كما أنها تعمل على خفض مستويات الكوليسترول في الدم، وتتحكم في نسبة السكر في الدم، والألياف غير القابلة للذوبان التي تساعد في حماية الجسم من أخطار الإصابة بأمراض مزمنة مثل أمراض القلب والسكري، كما أنها تعمل على تحسين وظيفة الأمعاء.

التين المجفف يحتوي على الكالسيوم، مما يجعله يعمل على بناء العظام بالنسبة للأطفال، وحماية الجسم من خطر الإصابة بهشاشة العظام بالنسبة لكبار السن وبالأخص من السيدات، حيث إنهن أكثر عرضة للإصابة بهذا المرض.

التين المجفف يحتوي على البوتاسيوم، مما يجعله يساعد في خفض ضغط الدم.

التين المجفف يحتوي على الحديد الذي يعمل على نقل الأكسجين من الدم إلى خلايا الجسم.