9 عادات تخلصك من رائحة الفم الكريهة أثناء الصيام

رائحة الفم الكريهة، وعدم القدرة على التخلص منها، من المشكلات المزعجة التي تؤرق الصائمين بشهر رمضان

وتقدم الدكتورة هدى مدحت أخصائية التغذية العلاجية، مجموعة من العادات الحياتية التي يمكنك الالتزام بها خلال الشهر الكريم، والتي تخلصك من رائحة الفم الكريهة كالتالي:

شرب نحو 2-3 أكواب ماء قبل الفجر، حتى يساعد ذلك في تخليصك من جفاف الفم، وبالتالي يمنع رائحة الفم الكريهة.
الحرص على شرب الكثير من الماء، في الفترة ما بين الإفطار والسحور، والحفاظ على جسمك رطبا.
تنظيف أسنانك بالفرشاة جيدا بعد كل وجبة، لأن ذلك يمنع تكون البكتيريا التي تتفاعل مع جزيئات الطعام، وتسبب رائحة الفم السيئة.
ولابد أن تنظف أسنانك بالفرشاة لمدة دقيقتين على الأقل بعد كل وجبة.
نقص اللعاب وجفاف الفم من الأسباب الرئيسية لرائحة الفم الكريهة، وباستخدام غسول الفم المضاد للبكتيريا، توقف عمل البكتيريا الموجودة في تجويف الفم وتسبب رائحة كريهة.