أكلات مهمة على طلاب الثانوية العامة تناولها في السحور

تهتم الأمهات بتغذية طلاب الثانوية العامة خاصة في شهر رمضان، لأن الصيام قد يؤثر على تركيزهم في المذاكرة وأدائهم في الامتحانات.

وقالت الدكتورة ولاء أبو الحجاج استشارى التغذية العلاجية، إن هناك أكلات بعينها على طلاب الثانوية العامة تناولها في وجبة السحور أو طوال فترة الإفطار، لأنها تمدهم بالطاقة التي تساعدهم على التركيز في المذاكرة والامتحانات، ومن هذه الأكلات:-

1- العصائر الطبيعية.
2- الفاكهة الطازجة.
3- البليلة باللبن.
4- الأرز باللبن بالمكسرات.
5- اللبن الحليب.
6- الزبادي.
7- المشروبات الرمضانية كالكركديه والتمر هندي والخروب.
8- طبق الشوربة وهو يمد الجسم بالطاقة التي تساعد على النشاط والتركيز.
9- السلطة الخضراء وهي غنية بالعناصر الغذائية المهمة التي تحافظ على نشاط الجسم وتركيزه.