نصائح يتبعها طلاب الثانوية العامة في رمضان لزيادة تركيزهم (فيديو)
أيام قليلة ويبدأ ماراثون الثانوية العامة، حيث يكثف الطلاب مجهودهم في المذاكرة من أجل النجاح بتفوق، لكن تخشى معظم الأمهات من أن يؤثر الصيام على نشاط الطلاب في المذاكرة والامتحانات، ويتساءلن دائما عن أفضل طرق تغذية طلاب الثانوية العامة في رمضان.
وقالت الدكتورة ولاء أبو الحجاج، استشارى التغذية العلاجية، خلال لقائها بصالون "فيتو": إن التغذية الجيدة طوال فترة الإفطار تجعل الطالب ينشط أثناء الصيام دون الشعور بأي تعب مما يسمح له بالمذاكرة أثناء الصيام، وأداء الامتحان أيضا بكل تركيز بدون الشعور بالتعب خاصة أن امتحانات الثانوية العامة تكون في الصباح الباكر أي يكون الجسم محتفظا بالطاقة التي استمدها من وجبة السحور.
وأضافت، أنه على الأمهات أن تجعل وجبة إفطار الطالب غنية بجميع العناصر الغذائية خاصة البروتين والكربوهيدرات والحديد وباقى العناصر الغذائية، مع تقديم المكسرات التي تنشط المخ، وعلى وجبة السحور يفضل اللبن الحليب والبيض والفول والزبادي والماء والعصائر الطبيعية والحبوب الكاملة مثل البليلة باللبن، فجميعها أكلات هامة تمد الجسم بالعناصر الغذائية المهمة والطاقة اللازمة التي تساعد على المذاكرة أثناء الصيام بشرط الابتعاد عن أشعة الشمس المباشرة أثناء الصيام.
